每天学点心理学
心理学文章

重新看待人生的意义?| 人本主义心理学科普

每个人都渴望:与自己相处,接纳自己,在成长中提升自我的觉察能力;与孩子成为朋友,双向沟通;与父母相处,重温亲情,与原生家庭和解;与伴侣共情,深度沟通,建立依赖又独立的亲密关系;与朋友相处,共同学习,一起热爱生活。这些是不是我们人生过程中的意义呢?人是最简单的字,但人也是最复杂的生命体。我...

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内外兼修 | 探索萨提亚家庭治疗模式

所谓内外兼修是指重视外在表现的同时也注重内在修养的提升,最终达到“表里如一”,完成自身修养的全面提升。就像练武之人,修内功也修外功,内功注重内力提升,外功注重招式、肌肉力量的修炼。当人经过长年累月的沉淀,通过不断锤炼,修心境,驾驭自身,最终达成身心合一。今天将探索的萨提亚模式最大特点是注...

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《不成熟的父母》:这种痛只有孩子最清楚 | 深度书评

前段时间网络上一个很有趣的调查问卷,它是说:“你认为这个世界上最难的职业是什么?”,其中网民支持率最高的一项选项,竟然不是常规的职业,没错,它的答案就是“父母”。虽然是一项不靠谱的调查活动,但是足以说明,在大多数国内网民认知中,“为人父母”某种程度上是大家公认的最困难的一件事。既然,做父...

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为何一句话一个故事就可以改变你?

一说起情人节,你会联想起什么? 玫瑰花、恋人、浪漫......爱情给人们美好的向往,古人云:只羡鸳鸯不羡仙,今人说“愿得一人心,白首不分离”。 中国传统情人节,乞巧节由来已久,有诗云:七夕今宵看碧霄,牵牛织女渡河桥。家家乞巧望秋月,穿尽红丝几万条。传说织女是一个美丽聪明、心灵手巧的仙女,...

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动力催眠,捅破 "知易行难" 窗户纸的一种方式

“脑子觉得自己会了,手并不这么认为...”从知道到做到,中间有一个黑盒子地带。——也可以说:知易行难。这种一下手就挫败的情景,时不时的就会出现在我们的工作、生活里。如果按照游戏人物的设置来看的话,我们的技能累计数值还不够,无法释放大招。那么,是弃号不玩?还是一步步打怪升级,在过程中淬炼自...

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超越“奇迹” - 焦点解决短程治疗

“我跟咨询师已经工作了两个月,他告诉我,还在信息收集阶段......”“那你希望多久解决你的问题?”“3-4次吧,不是我等不及,只是觉得这么久没什么效果,我有点不确定......” “师姐,我在的那个咨询平台,来访者好容易脱落,刚刚还聊得好好的,还没等我谈成长方案,她就反馈没什么效果,换...

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你为什么会焦虑?|从存在心理学角度理解死亡焦虑

 不知道你有没有思考过以下这些问题,有没有感到过焦虑—— 我们内心的焦虑究竟来自于哪里?我们为什么会恐惧死亡?什么才是真正的自由?我们该如何面对和抵御孤独?人生究竟是有意义还是无意义? 要寻找这些问题的答案,你也许应该了解一下这个心理学流派——存在心理学,也叫存在主义心理学。 1存在心理...

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从身到心的平静 - 放松疗法的收获

某三甲医院心身科生物反馈治疗室内,正在接受放松治疗的是一位因焦虑症求医的青少年,他的妈妈陪同。孩子前额和前臂佩戴着肌电生物反馈仪,靠坐在治疗室的沙发里。治疗室内的电视屏幕上正显示着自然风景片,并播放着轻柔的放松治疗的音频,孩子的身体放松程度通过肌电生物反馈仪,由一个小人象征性的漂浮在那些...

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当灵魂遇上艺术,就是疗愈的开始

还记得曾经风靡全球的涂色书《秘密花园》么,它于2015年横空出世,火遍国内外社交网络,还曾登上了亚马逊畅销榜榜首,引领了世界成人涂色书风潮。不同于电脑绘制的图案,《秘密花园》全部手绘完成,精致复杂的图案透露着生机和活力,清新唯美的风格养眼又吸引人,每一页都有若隐若现的爬虫和珍奇小生物等待...

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情绪自由,人生更轻盈

我们似乎越来越不善于表达自己——学生时代,我们被教导要好好学习,与学习无关的行为都要克制,进入社会后又不得不为了生存日夜劳动……我们仿佛都走在一条差不多的道路上,又“不谋而合”地心事重重……我们在面对复杂的人际关系时,如果不能很好的处理自己的负面情绪,当情绪处于一种流动的状态,就会在人际...

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摆脱自我限定,创造你的内在无穷大

有位来访者说自己很笨,最近因为工作做得太慢,再加上生意不好,被老板找了个借口给炒了鱿鱼。她说,无论是在父母眼里,在前夫眼里,还是在朋友眼里,她都是那个脑子不太灵光的人。 而她也因为自己表现的种种差强人意而对这个标签深信不疑。 01你的人生,是否被别人所定义? 这让我想到了在记忆力提升、脑...

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怎样学习才能更高效

01缘起学习是人类的天性,可是为什么人类又常常被学习所困扰呢?人从一出生开始就开始自由的学习,学会吮吸奶头和奶嘴、学会叫爸爸妈妈爷爷奶奶、学会爬行站立和走路……这一切都是学习,又都是如此自然的发生。可是为什么人随着年龄的增长,学习却感觉越来越吃力呢?对学习越来越厌倦,觉得学习越来越乏味呢...

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疯癫与艺术 | 艺术治疗的救赎之旅

谈起艺术家,不少人都认为他们脾气古怪不易相处,而敏感细腻与大胆疯狂又成为他们的代名词,再或者会联想到长发飘飘不修边幅的个体形象,但除此之外还有一个惹人非议的刻板印象:抑郁or自杀。 对此,我也颇有同感,毕竟史上抑郁自杀的艺术家着实不少,例如:1893年,短篇小说之王莫泊桑用裁纸刀割开了喉...