每天学点心理学

心理学文章 第1页

2020-01-17 23:00

心理学文章

自我救助锦囊丨玩会儿手机放松下?不如……

文:竹芒来源公众号:华东师大心理健康教育与咨询中心(ID:xlzxecnu)注:“呼吸”是指“专心呼吸”,是一种简单的冥想技巧,它不但可以训练大脑,同时可以增强意志力,减轻压力。它的步骤非常简单,只需要找一个安静的地方坐好,注意你的呼吸,默念“吸”,“呼”,当发现自己走神时,再将注意力拉...

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一学习就想玩手机 |人类的注意力和鱼的记忆时间差不多

文| CarolineBeaton;WilliamR.Kl来源|译言(微信公众号ID:yeeyancom)原文标题:一学习就想玩手机是我的错吗?不是,人类的注意力和鱼的记忆时间差不多注意力无法集中一直是困扰学生和打工人的一大难题:写作业的时候总是控制不住自己去玩手机,打开word后总思想...

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养育中巨大的焦虑从何而来?面对孩子,如今的父母们为何越来越焦虑?

文|罗近月来源|美灵心生活(微信公众号ID:meilingxinli)前段时间,“鸡娃”一词,随着北大徐凯文教授的演讲《你们用焦虑养出来的娃,最后都送到我这里了》爆红了。鸡娃,所代表的含义是:用过度的焦虑养出来的娃。随后,有的声音开始指责父母,也有的父母开始反思自己,这个现象引发关注是件...

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婚姻中沉默是金,还是毒药?

“沉默是金”这句话很多人都知道是什么意思,但是如果我们把沉默放在两个人的婚姻当中,那么就不是金了,很有可能变成了一种毒害你们婚姻的“毒药”,从而伤害和破坏两个人的婚姻。沉默是一种伪包容结婚久了,很多人也许都会有这样的埋怨,从以前两个人的无话不说,到现在的没话可说,沟通也变得困难了,可是两人的生活早...

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怎样缓解性疲劳?方法有哪些?

性疲劳是怎么一回事?性疲劳分为心理性和生理性两种,生理性疲劳大部分呈现在男性身上,因为目前大部分性生活在进行的过程中都是男性占据主导,也正因此使男性在性生活后会使身体感觉疲劳,而生理性是因为长时间近距离接触以及在性生活过度,导致出现性生活质量受影响。那么怎样缓解性疲劳?方法有哪些?结婚时间长了之后...

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两性中男人更喜欢哪种类型的女人?

异性相吸这个道理我们大家都懂,但不是所有的异性都是那么容易吸引的,要想二者之间关系更进一步,一定要互相吸引感兴趣才行,男人只有喜欢这个女人,才会更加主动交流,那么两性中男人更喜欢哪种类型的女人?哪种类型的女人更加吸引人呢?我们一探究竟吧!两性相处中哪类女性更吸引人只有懂得自爱的女人才值得被爱,交往...

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为什么上班容易觉得心累?怎么调节?

为何年轻人上班工作,在经过一段时间后,会觉得心累?工作太累,容易让人变丑吗?有没有什么科学依据?我们会发现当我们工作很累或者工作强度特别大的时候,人的精神面貌也非常不好看,前段时间非常流行的一个词“累丑”形容的就非常贴切。为什么上班容易觉得心累?怎么调节?工作太累容易让人变丑吗?产生这种情况的原因...

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焦虑的本质是什么?

焦虑情绪已经成为一种社会状态,太多人因为一些负面情绪的堆积,导致我们在某一个时间点里会爆发,成为推动我们焦虑的导火线。焦虑是我们对未发生和已经发生的事情产生的一种烦躁情绪,我们过度的着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安。那么焦虑的本质是什么?焦虑的本质是什么?不知道你有没有过这样的经历:觉得自己已经...

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精神分析和森田疗法

七十五精神分析和森田疗法 最近的治疗中,有一些强迫症病友是特地来找我的,因为他们觉得以前的治疗效果不太明显甚至说不好。当我慢慢的了解情况后,逐步知道他们中的许多人以前用的是精神分析法,所以我今天写一篇文章来阐述精神分析法和森田疗法在治疗强迫症中的异同。 精神分析法是心理学始祖弗洛伊德创建的一种心...

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你和自己的关系怎么样?

生活中我们总是离不开“关系”,与人之间的关系、与事情和物之间的关系。 那我们与自己保持着怎样一种关系呢? 有时我们总和他人关系处不好,是因为我们最开始就忽略了和自己关系相处的怎么样。 一、什么是“与自己的关系不好”? 1. 犯错或...

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如果凌晨你失踪了,多久才会有人发现?

文:凌扶摇来源:每天学点心理学(ID:yixinligongkaike)原文标题:“如果凌晨你失踪了,多久才会有人发现?”:她等了30小时,我希望你们不必今天,每天学点心理学想和大家聊聊:城市孤独。如果有一天你失踪了,过了多久才会有人发现?在北京的小琳,在饥饿与寒冷中度过了漫长的30个小...

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黑暗血腥忍不住围观?每个人都有的病态好奇心!

文:Emeria 来源:京师心理大学堂(ID:bnupsychology)原文标题:想瞅一眼连环凶案现场,这是每个人都有的病态好奇心如果你生活在古代,有一天菜市口有要犯要砍头,你会有兴趣去看吗?如果现在有一部与木乃伊制作过程有关的生动形象的记录片,你会想研究一下吗?如果你的面前摆着一本货...

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亲人 vs. 敌人|婆媳关系中的矛盾与应对策略

文:刘佩然来源公众号:婚姻家庭研究与咨询中心(ID:familybnu)去年夏天,真人秀综艺《婆婆和妈妈》热播,无论是来自台湾的伊能静和来自东北的婆婆之间有趣的相处模式,年轻的麦迪娜与婆婆之间在养育孩子上面的分歧,还是美丽端庄的陈若仪与强势婆婆之间擦出的火花,都引起了观众们的关注和热议。...

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别低头,往前看

文:Lachel来源公众号:L先生说(ID:lxianshengmiao)我想跟你一起做一个小小的实验。首先,请闭上眼睛,回想最近一次小小的、失败的经历。比如难堪、出错、失误、被否定……我知道这很不好受,所以不用想很久,几秒钟就行。也不用刻意控制自己的思绪,自由一点、顺其自然就好。好了,...

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如何走出“过度焦虑”的迷宫

今天,我们来聊聊焦虑这个话题。1、人的基本焦虑永远不要妄想把焦虑消灭掉,因为它的存在有着其特有的意义和功能。人是有未来感的,正因为人有未来感,所以才会为未来可能会出现的危险而感到焦虑,从而想尽一切办法来规避危险,保护自己的生存不受威胁。生、老、病、死,当人们遇见这四种现象是多多少少都会感...

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这人真的好不幸啊|热衷于卖惨、博同情的背后机制

在平时与同事们或者家人们聊天的时候,我们经常会听到一些让人觉得不可思议同时又非常痛彻心扉甚至无语凝噎的社会新闻,比如谁家的父母得了绝症,谁家的妻子再三出轨还有私生子,或者家里因为天灾人祸赌博而巨额欠债........每每出现这样的话题的时候,总会不由自主地发出『这人好惨』的感慨。而我们也...

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受欢迎的人都有哪些特征?

想要成为受欢迎的人,具有受欢迎的潜质,需要从了解自身出发,先思考清楚为什么想要成为受欢迎的人,再进阶到如何成为受欢迎的人。一、为什么想要成为受欢迎的人?一般人想要成为受欢迎的人,无非三点原因:1、获得心理上的满足感与成就感。满足感实际上是人这一个体对于自己状态满意程度的一个衡量,当人们变...

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兼听则明,偏听则暗 | 如何处理来自他人的反馈?

在生活中,我们常常会收到各种各样来自他人的反馈。收到不同的反馈后,我们也会产生不同的情绪和反应。我们常常会把产生这些情绪和反应的原因,归结到反馈本身、或者是提供反馈的人的身上—— 老师今天称赞了我,我感到很兴奋也很开心;TA 对我的评价和看法似乎不太好,这让我很难过;TA对我进行了一番客...

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26岁教授攻克世界难题,成功的背后有着一位优秀的家长

最近,26岁中科大特任教授陈杲攻克世界数学难题的消息在网上刷屏了。网友纷纷评论“这太硬核了”,充满膜拜。陈杲博士(左)与沃尔夫奖得主沙利文教授合影而且,陈杲教授还有个双胞胎姐姐叫陈杳,她16岁入读南方科技大学首届教改实验班,20岁获3所世界名校全额奖学金攻读博士。这姐弟俩不光名字相似,连...

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怎样学会享受孤独?

真正享受孤独的人,其实并不觉得自己孤独。而当我们羡慕他人不孤独的时候,其实是说明我们内心深处其实是想追求一个非常完美的社交关系或者是情感体验。但所谓极致的社交关系其实是没有想象中的如此完美的,至少题主所说的事情,几乎会发生在每个人的社交过程中的。一.通讯录内300+,却无一人可讲话“翻开...