失眠 - 每天学点心理学
每天学点心理学

失眠 第1页

2020-01-17 23:00

心理学文章

假性失眠是什么意思?

失眠一直困扰着当代人,非常的痛苦,失眠的人一定深有感触,失眠之后引起的典型症状是入睡困难,睡眠质量下降和睡眠时间减少,同时还可能会引起记忆力功能下降,工作能力下降等等,这样会影响到患者的生活以及工作方面,那么你知道假性失眠是什么意思?假性失眠什么意思失眠,是常见的一种临床症状,关于失眠,有很多种情...

心理学文章

研究发现:夜间人造光过多可能导致抑郁症

美国俄亥俄州立大学的研究人员利用老鼠实验发现,呆在24小时有灯光照明房间里的老鼠比有正常光暗循环房间里的老鼠表现抑郁。研究人员选取24只健康雄鼠进行实验,将其中12只放在有正常光暗循环的房间,这个房间里每天16小时有灯光照明,其余8小时是无灯的“暗夜”;剩下的老鼠则被放在全天都有光照的房间。每个房...

心理学文章

容易引起失眠的六种心理

越来越快的生活节奏让很多人承担了巨大的压力,因此熬夜失眠等情况屡见不鲜,是否熬夜是我们自身能够控制的,但是失眠不是,失眠会给我们的身心带来很大的伤害,想要不被失眠所困扰,就要注意调节自己的心情,容易引起失眠的六种心理,一起来了解一下吧!容易引起失眠的六种心理在大量临床经验的基础上,专家总结了六种容...

心理学文章

失眠与自救:走向自我

   这是一个普遍自我迷失的时代。弗洛姆将这个时代的社会性格定义为“消费人性格”,表达了这个时代人们普遍的孤独,焦虑,空虚,压抑,恐惧,疑惑…       失眠在一生中人人都会经历。大概率年龄发生在25岁左右和...

心理学文章

失眠也分类型,你是哪一种?

不断加快的生活节奏,让很多人都被失眠问题所困扰,而失眠的原因大部分都是由于焦虑导致的,失眠会对我们的身体产生巨大的伤害,出现健忘、情绪不稳定、注意力不集中等症状,而失眠的原因有很多,只有了解后才能正确治疗,摆脱失眠,失眠也分类型,你是哪一种?失眠也分类型,你是哪一种?偶发性失眠失眠的原因可能就是睡...

心理学文章

失眠的原因及预防方法

快节奏的时代下,人们承受着各个方面的压力,越来越多的人发生失眠的状况,有的人明明很累很疲惫,但一闭眼就做梦,稍微有动静就醒,睡得晚醒得早,醒后便再也无法入睡,睡眠质量差非常影响身心健康,所以我们一定要有一些措施,要了解失眠的原因及预防方法!睡眠有多重要?睡眠对于人来说就如同粮食和水一样,属于必须满...

心理学文章

怎样减少失眠情况的发生?

生活中有睡眠困扰的人占大多数,很多人说害怕黑天,因为到了该睡觉的时间,自己却无法入睡,经常一夜无眠,感觉夜晚就是一个不见光的黑洞,吞噬着自己,第二天整个人很疲惫,迷迷糊糊。睡眠障碍深深的影响着大家,影响休息时间,身体就会一直处于超负荷状态,会加速身体衰老,据了解全国有3亿人存睡眠障碍,那么怎样减少...

心理学文章

认知疗法治疗失眠的好处有哪些?

认知疗法(Cognitivetherapy)于20世纪60~70年代在美国产生,是根据人的认知过程,影响其情绪和行为的理论假设,通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知,从而矫正并适应不良行为的心理治疗方法。那么用认知疗法治疗失眠怎么样?认知疗法治疗失眠的好处有哪些?认知疗法治疗失眠的好处采用认知...

情感

挽回婚姻秘籍:教你解决婚姻出轨以及焦虑失眠的办法,看完你就知道

诸位佳!,让群众儿等太久了,那麼人们本日道的內容,咱還是秉着哪个婚恋接友情绪这一调主宰线来展启道。另外人们讲课的办法不妨更精巧一些,也更有手段性,闭于于群众儿精确提出的困难,尔能逐一给群众儿阐明的。-补救婚姻下边呢人们先浅易的回望一下人们前2次讲课的內容,前2次闭头是道的是男子爱女人爱哪些?女人爱...

心理学文章

比失恋更痛苦的是失眠,一到晚上就睡不着该怎么办?

据天下卫生构造2020科学安置与情绪健壮钻研汇报显现,寰球有27%的人有安置妨碍,个中华夏占38.2%。从2013年到2018年,华夏人平衡安置时候也由8.8小时中断到6.5小时。华夏成了安置问题高发国度,失眠成为新颖人更加闭心的健壮问题。比失恋更让人分化的是明知本人6点要起,可已经零辰二三点了也保...

心理学文章

帮你摆脱失眠症困扰的八个妙招

失眠是搅扰许多新颖人的一大问题,失眠的人没有仅会在晚上万古候无法安眠,并且便算睡着了安置品质也很长,长久的安置没有脚会引导身材涌现百般问题,假如你正在被失眠所磨难,那你必定要领会下这帮你脱离失眠症搅扰的八个妙招,失眠怎样办?失眠的缘故重要来自于精力的压力,身心搁松才华将失眠完全治愈!失眠怎样办?帮你...

心理学文章

失眠,让我生不如死 | 问答精选 Vol.10

依据统计截止显现,华夏成年人失眠爆发率便高达38.2%。这表示着胜过3亿人存留失眠问题。其余,62.9%的90后表现睡没有佳,12.2%表现会失眠到天亮。个中,大普遍90后安眠须要30分钟大概者更多的时候;有少局部人则须要靠药物才华安眠。瞅来,安置妨碍像梦魇般搅扰着咱们中的大普遍人,作用...

心理学文章

我有一个办法,能让你告别失眠

“用最贵的眼霜,熬最晚的夜。”虽说这是搜集上的一个段子,但是本来也反射出今世人“虽身心俱疲,但是无法安眠”的焦躁状况。没有了解从何时起,“睡没有佳觉”成了大师的一共点,十部分内里有八部分是无法举行平常安置的。为什么没有能“佳佳安置”? 越来越感触时候没有够用了,要处置的事务太多了,只可占...

心理学文章

失眠有救了!这个心理学方法让你快速入睡

 01 “当妈妈这一年,就没睡过一个好觉,情绪到了崩溃的边缘,还得了产后抑郁症”“不吃安眠药,整晚睡不着,这是得抑郁症后我的生活,太痛苦了”“回到出租屋,不是躺着刷手机,就是莫名的焦虑睡不着,每天靠咖啡续命”“总担心失眠,结果越担忧越睡不着,陷入这样的循环无力改变,很崩溃”“睡不着,好不...

心理学文章

教你轻松入眠:逃出【越想睡,越失眠】的怪圈

当你失眠时,你在想什么?是没有是一面期望早点安眠,一面又在想:尔怎样还没睡着?于是便开开了[越想睡,越失眠]的恶性轮回:越想睡——越睡没有着——越紧弛——脑筋越醒悟——越失眠这个时间,许多人城市采用一些帮眠本领数饺子(越数越饥)吃褪乌素(越吃越多,药效越来越差)抹精油(薰衣草不过闻起来香...

心理学文章

答疑馆 | 老公有失眠症,床头藏着刀棒,什么心理?

by壹情绪特出答主们尔匹配多年与老公相处很差,他挨过尔,第三次尔愤慨迎打后他没再动过手,但是表现大不了冒死。为了给儿童的天空尽管多一点阳光,尔懒得再吵,心却在懊悔与忽视中冷漠了。二年前他苦闷症,向来吃抗失眠药。尔创造他床边躲一把刀,尔躲了,但是他说不刀睡不着。他还要购刀,尔说你再购尔便报...

心理学文章

一直失眠怎么办?

你能否还在为夜没有能寐而搅扰呢?失眠曾经成为了作用新颖人健壮的很大的一个缘故,跟着生计节拍的没有断加速,继续的高压让失眠形成了像千载难逢普遍普遍的事,长久的失眠会引导人的身材精力涌现百般问题,因此失眠怎样样安排便变的十分要害,那么向来失眠怎样办?向来失眠怎样办?失眠怎样样安排天下卫生构造统计数据显现...

心理学文章

高考期间失眠怎么办?

  高考快要,咱们都憧憬考生维持醒悟鼓满的精力状况迎候挑拨,然而,高考功夫失眠怎样办?许多考生问咱们,有什么措施安排佳安置,此地跟大师瓜分一些古人的体味,憧憬闭于你有帮帮。     人生果然是瞅欠亨啊,为什么老天会如许来磨难尔呢,尔沉复地问本人啊!这话还得一句一句地说呢。牢记2004年6...

心理学文章

答疑馆 | 37岁IT码农,有2个孩子,一个人在新加坡,失眠了。

by壹心理优秀答主们一个普通IT码农,37岁,有两个孩子。新加坡的绿卡拿不到,孩子老婆都回去了。找了4个月的工作,没有进展。上个周六晚上就突然无法入睡了,我是不是是抑郁症?蔡艺云:催眠师/心理咨询师/晨梦心灵家园创始人一. 目前的情况不是很建议大量的去看抑郁相关的书籍。容易对号入座,往自...

心理学文章

人为什么会失眠?

失眠,是枕头之上无尽的流浪。多少个睁着眼睛睡不着的夜晚,被失眠所困扰,苦不堪言。到底,人为什么会失眠?有没有办法解决失眠?   是什么让你睡不着   还记得失眠从何而来吗?  对绝大多数失眠患者来说,这不是与生俱来的一种身体特质,按照睡吧网的解释,它是源自于错误的行为和想法。错误即意味着...