睡眠质量不高 - 每天学点心理学
每天学点心理学

睡眠质量不高 第1页

2020-01-17 23:00

心理学文章

“星星的孩子”也有睡眠烦恼!?

前段时间,中科院心理所发布了我国2020年心理健康蓝皮书,《2009年和2020青少年心理健康状况的年际演变》显示九成孩子睡眠不足,引发了社会对学生群体睡眠状况的广泛关注。然而,特殊群体的睡眠问题却似乎较为缺乏关注。    中南大学湘雅二医院精神卫生研究所、国家精神心理疾病临床医学研究中...

情感

爱都是对的,沟通的质量不在于一个人说了多少

爱的相遇有什麼呢?一般而言沟通交流的工作经验是我以下几个方面。那么爱都是对的有哪些呢?下面就跟随小编一起来看看爱哭的人的文章吧。1、运用小表情和身体语言说真话我还在两性关系里,对短消息啊,闲聊啊或是电話啊还真的那麼擅长——假如我发现了我想泡一个男人,在纯闲聊的情况下我能焦虑不安的;假如我发现了一个...

情感

柏拉图恋爱:婚礼质量决定女人一生的睡眠质量

恋爱的法则有什么呢?男生一方面暖味地表明女人看起来看的以往就好了,那么柏拉图恋爱有哪些呢?下面就跟随小编一起来看看柏拉图式的爱恋的文章吧。汇总而言,男生找对象的标准这般简易–看颜。这般统一的规范她们还一直找不到男朋友~hehe好闺蜜她额娘和她外婆托我给她找一个归处。老人言,三十好几了,该找一个别人...

情感

爱是什么呢?一招试出男人的质量

近期看过一则科学研究:做为女士,轻轻地拍一个人背部,这一无足轻重的姿势,有利于提升 被拍者的风险性承受能力,这一姿势非常容易引起大家针对新生儿期在妈妈怀里中的觉得,令人造成归属感。那么爱是什么呢?下面就跟随小编一起来看看爱是个什么东西的文章吧。由此可见,全部的人际交往中,身体个人行为通常是沟通方式...

情感

为挽回前男友说怀孕?不同的挽回方式决定了复合以后的感情质量

情侣,从挽留到复合这一环节,大家中间的复合确实取得成功了没有?复合取得成功的大家过得确实幸福快乐吗?使我们深层次的来了解一下。大家取得成功复合了,是另一方诚心诚意的想与你复合,或是你一直在挽留全过程中运用另一方对你的优柔寡断与你复合?例如:痛哭大吵大闹,威协,苦苦挽留,死皮赖脸……在不一样的挽留方...

情感

隐晦的表白之女孩不高兴的主要表现和解决方案

静静的陪在她的身旁怎么隐晦的表白?妹纸不开心怎么办,实际上你话无须多,由于此时她正心神不安,那应该怎么办?最先,你必须做的,仅仅静静的坐着她的身旁,陪着她、看见她;然后,也许她会倚在你的肩膀,那麼你再和她谈谈天,帮她处理不开心的一件事,或是迁移她的集中注意力,讲讲其他开心的一件事儿..渐渐地,你能...

心理学文章

《睡眠革命》:如何让你的睡眠更高效

对于很多人来讲,可能深夜入睡前的时光才是真正属于自己的,当然可能也同时面临着熬夜晚睡带来的自我批判和焦虑感。某个深夜一点半,看见一个朋友发了一条朋友圈:“睡不着在数羊的时候突然有一只小羊跳出来对我说请你用心一点你已经数过我一次啦”我轻轻划过,夜深不必打扰,想到可能还有太多人像我一样明明很...

情感

感情挽回机构:低质量的婚姻该怎么样才能挽回感情

因为和老公是相亲认识的,所以情感不深。该怎么样才能挽回感情?怎么挽回相亲男?每天学点心理学情感咨询教你怎么样挽回婚姻。结婚后的生活必须两人一同运营,女人要想挽留自身的丈夫,就不必一直埋怨男人爱明白贴心自身,照顾好自己,还要反省自己的难题。今日,我就和大伙儿共享一下女性挽回丈夫的方法,很感兴趣的就再...

心理学文章

睡眠障碍性疾病有哪些?

不知大家是否又看新闻,中国近三亿人口有睡眠障碍,这说明我们没五个人中就有一个人有睡眠障碍。尤其是对于年轻人来说,存在睡眠障碍问题很严重。你知道睡眠障碍性疾病是什么意思?睡眠障碍性疾病是指复发的惰性和不反应状态,睡眠时意识水平低或消失,大多数的生理活动和反应进入惰性状态,那么睡眠障碍性疾病有哪些?看...

情感

想掌握交往一个男人的性情质量吗?

交往想掌握一个男人的性情质量吗?无须和他交往一年半载,只必须十分钟,你也就能了解他。别不相信,男生的一举一动都能表露出他的性情和质量,要是捕获一些关键点,掌握他并不是什么难题。人与人之间的交往 《生命时报》综合性英国MSNBC网址的报导,教你从下列好多个层面看穿一个男人。1他与盆友的相处...

情感

男生交往中最重要的质量是重义气

女性交往最怕自身会遇到渣男,人际交往怎样才可以分辨他是否花心男呢?实际上从他的言谈举止交往技巧,也有日常生活里,工作方面都能够看得出的。1、一切习惯性筹算自身商业利益的人。有的男人在交往时便会外露以自我为中心不愿意为女性爸爸妈妈家放弃个人得失的马腿,这类很绝情的男生看起来以便维护保养自身家庭的权益...

情感

高质量的女追男表白技巧

女追男怎么表白?捧一束鲜花公然表白,還是在饭店,影院?针对这种女追男表白技巧的必要性就反映出来。喜欢一个人怎么表白女追男,怎样根据恰当的方式追男朋友很关键。一、女追男怎么表白假如不敢主动讲出得话,何不试一下短消息或是QQ、手机\/信闲聊。如今通讯方法这般之多,你能找机遇得到哪个男生的手机号码、qq...

情感

高质量的女追男表白技巧

女追男怎么表白?捧一束鲜花当众表白,还是在餐厅,电影院?对于这些女追男表白技巧的重要性就体现出来了。喜欢一个人怎么表白女追男,如何通过正确的方法追男友很重要。一、女追男怎么表白如果没有勇气当面说出的话,不妨试试短信或者QQ、\/信聊天。现在通信方式如此之多,你可以找机会拿到那个男生的手机号、QQ号...

情感

巨蟹女和天秤男分手后多久最容易复合?重新在一起的可能不高

分手后多久最容易复合?巨蟹女和天秤男的配对指数并不高,这样一来巨蟹座女生和天秤座男生的关联当然无法保持,提出分手也是很有可能的事。如何正确要分手费?那麼,巨蟹女和天秤男提出分手会和好吗?是否有再次在一起的很有可能?分手后的亏欠感是爱吗?下边就和我去瞧瞧吧!巨蟹座女生分手之后回首概率:10%巨蟹的女...

心理学文章

三个方面让你提升生活质量

大家在日常生活中的每一天都在做决定,为了让自己的生活更有质量而努力着。但你的生活质量真的提升了吗?每天过得是积极开心还是丧得失去活力?如何提升生活质量?为了让自己的生活变得更加精彩、丰富和快乐,我们需要用一些方法。下面给大家介绍从三个方面让你提升生活质量的方法。爱以日记的形式讲述你的恋爱历史。描述...

心理学文章

高质量的亲密关系需要怎样经营?

一段长久的恋情,不可能从刚开始就是完美的,总会有争吵、有摩擦的时候。在日常相处磨合、经营中,感情才慢慢变得长久。亲密关系需要经营,两人之间经历了性格、生活习惯、三观等磨合后,感情才会越发亲近。高质量的亲密关系需要怎样经营?你想要感情长久,不代表你要一味地付出,一味地忍让,下面我们一起来看看经营亲密...

心理学文章

糖和睡眠有什么关系?

有计划瘦身锻炼的人对糖分是必须要了解的事情,糖分摄入的多或少少对体重有着至关重要的影响。但大家知道吗,摄入糖分的多少也和自己的睡眠有关。糖和睡眠有什么关系?摄入的糖分多的话,真的会影响自己的睡眠吗?下面让我们一起来看看糖和睡眠的关系吧,了解更多相关信息,让自己睡得更加安稳。有很多人说,自从他们将糖...

心理学文章

睡眠不足很可能与肥胖有关

睡眠问题一直困扰着当代人,好的睡眠可以恢复精神和缓解疲劳。有研究表明,睡眠不足很可能与肥胖有关。人的一生,约有三分之一的时间都在睡觉,足以证明睡眠的重要性。睡眠不足或睡眠质量有问题都会对身心造成伤害。下面我们就来说说睡眠问题。睡眠不足很可能与肥胖有关5岁以下儿童每日平均需睡11小时长期睡眠不足不仅...

心理学文章

睡眠剥夺实验:睡眠到底有多重要

3月21日是世界睡眠日,睡眠是人类与生俱来的本能,但在当下,越来越多的人受到睡眠问题的困扰。根据世界卫生组织的调查数据显示:全球有27%的人有睡眠障碍,中国的失眠率更是高达38.2%。睡眠问题,越来越受到人们的关注。 虽然,早已知道睡眠在人类及哺乳动物的生命活动中具有十分重要的生理意义,...

心理学文章

中国3亿人有睡眠障碍,你的睡眠还好么?|心理学词条

人这有限的一生中,三分之一的时间贡献给了睡眠,可见睡眠质量与我们的生命质量有着不可分割的重要作用。但很多人多梦又浅眠,常常听到“我昨天又失眠了”、“最近是不是压力大了,怎么半夜一觉醒来就醒到天亮了”类似的抱怨。长期的睡眠障碍会导致一些疾病,比如抑郁症、焦虑症等。其中,抑郁症与睡眠关系十分...