每天学点心理学

心理学家:人容易出现哪些认知偏差?

   心理学层面有很多知识适合大家学习,心理学可以很好地帮助大家解决心理上的困惑,情绪上的痛苦。我们都知道境随心变,心情愉悦,生活自然就会变得更好,我们需要捕捉一些情绪背后的认知偏差,这样才能更好的面对情绪,心理学家:人容易出现哪些认知偏差?最易引发情绪的12种认知偏差?心理学家:人容易出现哪些认知偏差?1、全或无思维:看事情非黑即白,极端化思维,没有灰色地带。如:如果我没有完全成功我就是一个失败者2、灾难化:不考虑其他更可能的结果,消极的预测未来。如:这件事肯定做不好了,我惨了3、去积极化、去正性信息:自己做的好的都是外界因素,做不好都是自己的问题。如:项目做的好,但是并不能说是我能力好,只是因为我有点运气4、情绪推理:因为感受强烈,就认定事情一定是自己想的那样,忽视或低估另一面的证据。如:我知道自己能力不错,但我仍然感受到自己不能胜任常见的认知偏差?5、贴标签:不去考虑事情并不能导致的灾难化结果,就给自己或他人贴上确定且概括化的标签。如:我就是失败的/他这么说话他不是个好人6、夸大或缩小:在评价自己或他人时,没理由的夸大消极缩小积极面,夸大消极面。如:有人评价我不好,我好难过,我太差劲了/有人评价我好,也还好吧,也许别人知识会说话。7、心理过滤:将注意力过分集中在消极的信息上,而不看整体,如:我得到了一个不好评价,就说明我很无能(事实上还有很多很好的评价)8、读心术:相信自己知道别人怎么想,不去考虑其他更多的可能性。如:他肯定觉得我不能胜任心理学家:人容易出现哪些认知偏差?9、过度概括:得出一个消极的结论,结论远远超过事情本身,如:我工作能力不行,我的整个人生都是失败的10、个人化 :相信别人表现的不好是自己的原因,不去考虑其他,如:领导对我粗鲁,一定因为我做错了事,没考虑到领导也许情绪有问题11、应该和一定:严格的高标准的要求自己和他人,应该、一定达到某个标准,过高估计没达到期望的后果。如:犯错误很可怕,我应该总是做到最好12、管道视野:仅看事情的消极面。