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如何排解末日心理带来的负面情绪?

   你相信世界末日的存在吗?如果你相信,可能是末日心理影响了你。什么是末日心理?指因担心世界末日会来临而产生的不安、恐惧、慌乱等心理,有些人甚至会做出一些极端行为。甚至有些人因担心末日来临,大量囤积粮食,一些商家也推出了保质期长达30年的末日粮食包,销售量惊人。但末日心理给人们带来的都是负面心理,如何排解末日心理带来的负面情绪?如何排解末日心理带来的负面情绪?

什么是末日心理?

指担心所谓的世界末日会来临而忧心忡忡、不安、恐惧等心理,甚至有人为此做出极端行为。这实为高压下现代人焦躁不安的投射。心理专家表示,有末日恐惧心理的人大多心理素质比较脆弱,易受暗示,不安全感较强。根据广为流传的“玛雅预言”,在2012年12月21日的黑夜降临后,12月22日的白昼将永远不会到来。随着12月21日的来临,与“2012世界末日”相关说法和事件不断出现,甚至不少人把一些自然现象看成是灾难降临的预兆。据报道有人甚至因感觉末日来临而变卖家产,还有人虽表面镇定,却总忍不住上网搜索各种与之相关的信息,其实这都是“末日心理”在作怪。这样的人虽然不能说有心理疾病,但心理素质也普遍较差,他们大多焦虑、敏感、偏执、多疑、易受暗示、不安全感较强,作为他们的家人或朋友,要多关心周围这类人的心理。什么是末日心理?

为何这么多人相信世界末日?

巴西里约热内卢的基督像在洪水中轰然倒下,美国约翰·斯坦尼斯号航母被巨浪裹挟着撞向白宫,金门大桥应声断裂……好莱坞灾难大片《2012》中一个个震撼镜头依然让人毛骨悚然,而随着电影中描述的时间2012年12月21日的一天天逼近,一些人对自然界出现的现象特别是灾害变得极为敏感,甚至做出过激的反应:四川隆昌县街头百姓疯抢蜡烛,南京一位高级工程师进行末日房产捐赠,一些法国人络绎不绝地赶往末日避难所比加拉什山,英国绅士们掀起末日屯粮风潮……“世界末日”带来的恐慌不是第一次出现,譬如1998年和2003年都曾被认为是世界末日,那为何总有人深陷其中?主要有两个原因:一是人们出于对未认识的自然规律的不自信,对生活的不确定性而产生的恐惧。这种恐惧源自人类认识发展的局限性。目前的科学水平还达不到预测所有自然灾难的水平。对于玛雅历法中提到的世界末日,很多人不相信各种辟谣,从内心深处对未知以及不可控的事物产生了一种很深的恐惧感,深陷其中,不能自拔。二是相信世界末日的人中,很多是被利用的。由于对未知未来的恐惧,很多人需要精神寄托,希望有一个至高无上的万能之神前来搭救人类。很多机构或个人利用这个弱点,创建邪教,散发传单,谋取私利。他们宣扬,信仰他们的宗教就可以免于世界末日的灾难,趁机敛财。与此同时,美国电影《2012》的渲染传播无疑也是一个重要因素。电影从视觉上给人一种立体的感知和震撼,留下很深刻的印象。最初看电影的时候,影片渲染的灾难你可能不会太当真,不会对你有什么影响。但是随着所谓“末日”的临近,影片潜移默化的影响会逐渐显现。很多人开始沉浸在自己的末日幻想之中,并且对末日的来到深信不疑。为什么很多人相信末日世界的存在?

末日心理反映人们真实的生存焦虑?

末日预言的产生反映了人类对“终极”问题的关心。人类生活在宇宙间,总是对自己赖以生存的世界心存畏惧而又充满兴趣,一直在追问我们这个世界什么时候开始,又将如何收场等问题。同时,人们不断感受到地震、海啸等自然灾害带来的创痛,对不确定的未来隐藏着种种不安和忧虑,总以为太阳有一天真的不再升起。“末日心理”既说明了部分人对自然规律认识不足和社会理性的缺失,也反映在社会转型时期存在的焦虑感、自我意识的弱化,以及社会群体信仰缺失的社会心态。此外,也不排除一部分人因为生活压力大,需要寻求心理安慰与减压。可以这样说。在越来越重的生活压力下,人们感到无助、焦虑甚至恐惧,希望解脱。再加上“末日心理”的影响,有些人开始对单调生活厌倦,对现实世界绝望,认为与其就这样生活下去,还不如来一次彻底的毁灭。末日心理反应了人们的生存焦虑?

易受暗示者更易惹上末日心理

如果你身边有相信世界末日的人,不妨让我们来观察一下他(她)他(她)是否年龄偏小或年纪较大?是否平时为人不大自信?上次防辐射“抢盐”的有他(她)吗?心理专家表示,易轻信末日谣言者一般是平时生活中就容易受暗示的人,这类人对于自己认识不足、对周围的信息甄别能力很差,分别不出哪些信息是真的。在社会上流传一种信息时,他们常常因为“三人成虎”就轻易相信了。他们主见不足,分辨力较差,有些人甚至是受过高等教育的人。整体来说,易受暗示者的特征主要有以下几个方面:从年龄上讲,年龄偏小或较大的人即儿童、少年和老年人较容易受暗示;从性别上讲,女性较男性更易受暗示;在受教育程度上,受教育程度较低的人更易受暗示;在性格上,悲观的、不自信的人较乐观的更容易受暗示;此外,经历过创伤性经历的人更容易受到暗示,轻信末日谣言。这些人一般自我意识较差,自我了解程度低,非常依赖别人对自己的评价及意见。从某种角度上讲,易受暗示者等同于易受骗者,所以这类人也更容易成为骗子、邪教等别有用心的人的目标。什么样的人更容易患末日心理?

如何排解末日心理带来的负面情绪?

心理专家表示,“末日心理”严重的人一般都是一些心理素质不太好,或者本身已经存在轻微心理问题的人,这些人可能平时看着很正常,但在一些诸如“世界末日”的谣言面前,心理波动剧烈,甚至可能诱发心理疾病。比如,有些人明明知道上网搜索与“世界末日”相关的信息毫无意义,但就是克制不住自己;越是企图努力抵制,越感到紧张和痛苦,这就已有类似强迫症的症状。还有人虽然表面上不动声色,但内心总幻想“世界末日”来临时的情景:世界灰飞烟灭,人类陷入万劫不复的深渊,人们一起去了另一个世界,自己再也不用工作,不用被领导骂,不用还房贷,不用担心没钱……什么烦恼都没有了。持有这种想法的人说明他内心的压力非常大,来自物质和精神的压力积存在心里找不到很好的发泄途径,所以他会希望来一次毁灭性的灾难,通过这个不可抗拒的灾难,把这些压力统统消除掉,把社会上的一些不平衡因素也同时消除掉,如果自身消亡了,自己也就得到了解脱;即使没有,大家也是重新从同样的起点开始,不会存在不公平的现象。排解末日心理带来的负面情绪的办法这类人可能平时身体就处于过度疲劳的状态,如加班、熬夜或遇到困难无法克服,而产生焦虑、抑郁、失眠等症状,这样的人可能就是心理疾病的易感人群。心理专家建议有这种情绪的人,在日常生活中要注意劳逸结合,通过培养一些兴趣爱好转移注意力,也可以让自己更加热爱生活、增强与社会的交流,把不良情绪排解出去。如果真的对世界末日心存恐惧,可以找朋友倾诉,多参加户外活动,多跟朋友聊天聚会,末日恐惧也就过去了。