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什么是习得性懒惰?

   每个人都会有缺点,例如自私、过分脆弱、懒惰等等。这些小缺点不加以控制或者改正的话,很容易就变成恶习。其中习得性无助和习得性懒惰尤为重要,这两项不加以改正,会在生活中和人际交往中也会带来诸多不利。什么是习得性懒惰?大家应该都知道习得性无助,今天为大家讲讲习得性懒惰。什么是习得性懒惰?心理学上认为,惰性(inertness)普遍具有向长期心理状态演变的趋势。在很多人看来,恶习会严重影响一个人的生活,使人迷失,丧失对自己生活的掌控力,而在心理学家看来,懒惰是最可怕的恶习,如何理解呢?

惰性心理倾向

首先,懒惰其实是一种状态,不仅会影响我们正常的生活节奏,还会对我们的心理造成伤害。懒惰又称为惰性心理(inertness),指的是那些倾向采用逃避、消极的方式来面对问题的一种心理倾向。对于一个懒惰的人而言,做任何事情都是无精打采的,既不想投入精力在工作之中,也懒得打理自己,甚至有时候会拒绝朋友、亲人的邀约。久而久之,他们会逐渐习惯这种生活方式,总是被生活中的事件牵着鼻子走,被动的接受安排,失去了主导自己生活的能力。心理学家指出,“惰性心理”是有惯性的,一旦你习惯用逃避的方式应对事件,这种思维就会根深蒂固,很多时候,你自己都没有意识到,便做出这样的选择了。习得性懒惰的含义

惰性心理危害

“惰性心理”对生活会造成哪些危害呢?一方面,你会变得越来越拖延,总是在截止日期临近才开始行动,完成质量也就大打折扣了。并且,这种赶工的行为会给你带来巨大的心理压力,对你身体的内分泌、消化系统均会产生影响。另一方面, 你会变得缺乏远见,只关注自己当下的感受,而忽略了长远的利益。对于懒惰的人而言,他们总是会逃避困难,在他们看来,当下短暂的休息、放松更重要,他们才懒得去考虑之后会有什么长远性的影响。从这个角度看,懒惰的人格局有限,人生发展也严重受限,只会埋头走路、缺乏计划性,做事情效率极低。惰性心理危害

关于习得性懒惰研究

研究人员找来了27只鸽子,先让他们自由进食,体重保持在75%的范围内。然后随机分为三组,在一个标准的单键操作条件控制室中接受训练。第一组饥饿的鸽子需要学会跳上踏板获取食物。第二组“福利状态”组被给予的食物呈现的数量和模式与踏板组相同,但食物输送与受试者的行为无关。第三组不会得到食物。随后,所有鸽子均参与自行塑造(autoshaping)任务,学习啄击一个发光的按键以获取食物。懂得控制踏板获取食物的第一组最快完成任务,其次是对照组,福利状态”组耗时最久。在自行塑造任务中,鸽子啄击按键的行为不再是自发的工具性反应。待到三组都完成任务后,进入下一个流程,训练被试克制啄击反应。踏板组又一次率先完成训练,接着是对照组,无助组(该文作者亦称为“习得性懒惰”组)学得最慢。这就是“习得性懒惰(Learned Laziness)”实验,接受训练以获得食物做出反应的踏板组比对照组获得关键啄食反应的速度更快。这表明懒惰不仅是有条件的,而且“勤奋”也是有条件的。