每天学点心理学

光环加身后,生活突然变得不真实!

  

文章封面
卡里余额还有300万,好有压力!
我孩子的贵族学校学费交不起。
这双鞋是去年的款,将就着穿吧。

看到这里是不是会发出感慨:知足吧!我连点个30块钱外卖我都纠结半天,你这叫有压力,呵呵,开什么玩笑。
是啊,有些人看起来的压力,却是有些人可望不可及的生活状态,突然觉得我们身边的世界变得不那么真实,到底什么是有焦虑的生活?什么是幸福生活?幸福的界限变得越来越模糊!


01

加之光环后

会降低的满足感

                                                                              
刚开始我想写的是我们的幸福生活,写着写着我觉得幸福感这个概念有点太大了。
有人说面朝大海看尽百态是幸福,有人说吃喝玩乐就是幸福  也有的人说相伴到老的灿烂浪漫就是幸福....
幸福的形式太多,太多,但是能产生这种美妙的心态却是来源于满足感。这就是“知足常乐”。
到这里我才发现“满足感”似乎更贴近我今天要讲的主题。
这几日一直上热搜头条的“208日薪”演员片酬,心大的我并没有有太大好奇心,毕竟明星片酬高一直都是争议点,见怪不怪。
但是一句“这个行业太难,我就值这个钱”引起了我对这件事件的关注,更刷新了我对“知足”这个词的认识,我就要来好好聊聊我们能看到的人们的满足感。
这条热搜底下有网友这样说:
“不患寡,而换不均,他们到底凭什么?”
是啊,同样是大学毕业,他们有的出来以后靠流量所赚的钱是每个月几十万,每个月几百多万,而好多刚毕业的高才应届生却是从一两千块的实习期开始,在职场摸爬滚打到后上万一个月就算是不错的收入了,这凭什么呢?
很多流量明星凭借高颜值、高人气疯狂拿剧本演戏,一边拿着“天价片酬”却在剧组里耍大牌,用替身……一边却在说说自己是高危职业,博取收入几千元一个月工薪阶级的大众同情心,表示他们的敬业。
我手指头划伤了,好痛。
我今天又熬夜拍了戏,皮肤真的越来越差。
今天只能吃快餐对付了,真惨。

光顾我们生活中,为了更好的生活,在工作中天天吃快餐的、受伤流血的、甚至拼命的人,比比皆是,为什么流量明星们就能有资格抱怨还轻易博取同情,凭什么?

——凭他们被明星光环加身
在现在这个自媒体的信息时代,大众把所谓喜欢的明星捧得太高,把演员这个行业神圣化,明星们甚至把自己都带上“我值得”这个光环,我就该有更大的需求被满足。
不会自省就不会发问,不会发问,就是他们认为的问心无愧,又怎么会又满足感呢?
96岁抖音网红买菜饼的奶奶说:只要钱来的正道,没有容易的事。钱来得不正道,再容易也不容易。

原本朴素的拉面哥十五年3元的拉面不涨价,只是纯粹的想给没有高收入人群一些温暖,他说他很心满意足,网络时代哪容得他独自“心满意足”。
很快爆火后的拉面哥被公司签约,4月30号又单方解约说:不想被别人利用赚钱,不忘初心,而签约方向法院起诉索要赔偿并说:人已经变质了,只是觉得自己现在有价值了,想自己吃整块蛋糕  ,没有什么套路他之说。
所以这里到底是谁在说慌这并不重要,重要的是光环的背后,以前的简单变得复杂了,曾经的纯粹变得成熟了,当初的满足感还有几分?拉面哥现在幸福吗?恐怕他自己回头一看,都觉得眼前发生的这一切似乎都很不真实。
随着人们的物质水平在不断地提高社会在发展,丰富多彩的自媒体刺激着人性的弱点,攀比、追风、赚不完的钱、看不完的焦虑信息,人们的欲望越来越强烈永远得不到满足,早就把精神上面的幸福感抛之脑后,痛苦也随着满足不了的欲望水涨船高了。

我们给自己套上优渥的物质光环后,就这样把幸福一步步逼走了。

02

满足感更高,生活更真实


什么时候让我们感觉到真实?
小的时候的夏天,爷爷静静地坐在摇椅上,被奶奶搂在怀里摇着扇子,静静地听着外面的雷雨声,感受夏夜的蛐蛐叫的宁静,渐渐进入梦乡。现在回想起我都觉得脑海里场景历历在目很真实,很满足这种安逸状态,因为很简单所以我很幸福。
现在人们生活条件好了,满足感却逐渐降低,就是因为太容易被满足。
就像我们去餐馆,那么丰盛的菜品随便点,可我们却不知道吃些什么了,衣柜衣服太多,随便挑一家得了,并没有什么欣喜,以前有一件自己喜欢的衣服都感觉穿出去自信多了。
有调查显示从中国的50年代到60年改革开放后,人们的生活水平逐渐提高的同时,幸福感逐渐降低,农村的幸福感要比城市的幸福感要高。
满足感似乎会在艰辛的职业中容易更容易体现,有人可能会说演员的真实生活也是个高危职业,需要受到保护,所以报酬高是正常的。
全国政协委员陈道明却一针见血:你的职业就是这个,却把这个当做敬业,演员就应该要吃这份苦。
什么是高危职业?什么是真实的生活?
高空作业者仅靠一根绳子在空中工作,如果不小心吃的饭从手里掉下去了,那便是一整天都没得吃,所以能吃一顿安稳的饱饭,就使他们无比满足,这个需要被心疼。
消防员平均拿着2000-4500左右的工资,4月1日灭火后的一场大雨,就让这些灰灰的脸庞漏出天真的幸福感,要知道他们也都还是个需要被保护的孩子,却因为保护我们而感到满足,这才值得爱戴。
一位员工为了全勤奖300元带病加班也感觉到自己赚了,外卖小哥送的外卖被积水冲走却因为顾客一句理解你而被温暖到,这才是真实的生活。
最简单的幸福,就是来自于内心最简单的触动,而不是一味的索取物质来填满我们永远装不满的欲望,所有人都想得到幸福,不愿承担痛苦,但是不下点小雨,哪来的彩虹呢?

03

用自己正面心态看待这个社会

你会幸福起来


写到这里,大家可以看出小编几乎都是用问号来思考我们生活中的幸福感,这也是在反问我们自己的内心,鼓励我们去追寻答案,因为一个人看待事物的角度比客观事物更重要,只有从内心出发才会体会到幸福感!
心理学中大多数都是研究人拙劣黑暗的一面,而积极心理学这个奇妙的领域,对人持积极乐观的评价,主要研究的就是人类的积极品质,充分挖掘人固有潜在的具有建设的力量,促进个人和社会的发展,使人类走向幸福。
亚里士多德:幸福是真实面对内心的自我(想要获得真正的幸福,必须去发现自我的优点,并进行充分发挥,用毕生去实现自己的价值)。
伊壁鸠鲁:幸福的生活就是美好的感觉被最大限度的增强,不好的感觉被最大限度的削弱。

积极心理学核心简单来说就是让人有正面的一面,正面的思考人生发生的的事情,把注意力放在事情的积极一面,学会满足体验真实的生活,比如有的人被石头绊倒会自怨自艾的自认倒霉,积极的人觉得自己收获了经验,并把这块石头当做人生中的垫脚石。

这里给大家分享一个积极心理学之父马丁·塞利格曼在《持续的幸福》中提到的通过刻意的训练,扭转我们的注意力来获得持续幸福的方法。
每天睡觉前写下你今天经历的三件好的事情,还要写下你认为和三件是好事的理由和优势,当你写的过程中,你的注意力就慢慢地变为正念,将来也有可能你会能验证到以为过去的坏事,就是现在或明天的好事,你就可能会容易满足,感谢你之前做过这些事,当你会感谢的时候,你就体会到了幸福感。“塞翁失马,焉知非福”。
当习惯性的消极思维、注意力被扭转过来了,被质变了,你就容易获得满足感,就有了通往幸福的渠道。                                                

04

结束语


我很喜欢一句话:
智者,总能将复杂只是简单话;而钝者,总能将简单之事复杂化。
A wise man makes a complicated takes look simple. a fool makes a simple takes look complicated.

我们要学会拥抱自己,去掉社会的繁杂的光环,用积极的正念体会满足感给我们带来的真实生活,珍惜当下拥有的一切,那么幸福就在你脚下,使你活成一道光,别人接近你,就是接近光。
人的一生是短暂有限的,所以才会被格外珍惜,你舍得让你的生活不幸福吗?

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参考文献:
[1] 公众号.爱折腾的壹休 4.28  [引用日期2020-5-1]
[2] 塞利格曼.问渠心理网 [引用日期2020-5-1]
[3] 《持续的幸福》·豆瓣读书网 [引用日期2020-5-1]
[4]  中国科普网 积极心理学词条







文:小娜心享